Четыре фазы сна (Часть 1)

На протяжении веков считалось, что час сна до полуночи лучше двух после нее. Первые часы сна и в самом деле дают наилучший отдых, однако, при этом совершенно безразлично, сколько времени показывает будильник, когда мы погружаемся в сон.

Процессы, протекающие в нашем организме во время ночного покоя, изначально интересовали медицину гораздо меньше, чем физиологические и психологические функции в состоянии бодрствования. А прагматики и адепты научнотехнического прогресса даже рассматривали сон как «потерянное время» и «неизбежное зло», как цену, которую людям приходится платить по ночам за возможность активной жизнедеятельности днем.

До недавнего времени сон считался чисто пассивным состоянием, в котором - в противоположность бодрствованию - все функции организма сведены до минимума. Эта гипотеза была опровергнута всего лишь несколько десятилетий назад.

Младший брат смерти или же источник силы и красоты?

Для поэтов и мыслителей от Гомера до наших дней сон был «даром богов», «хранителем жизни» или «бальзамом для души». Считалось, что сон и смерть теснейшим образом связаны друг с другом: сон называли «младшим братом смерти», а смерть - «вечным сном».

Многие испытывали страх перед «прыжком в никуда», никогда до конца не зная, удастся ли пережить ночь и проснуться на утро следующего дня. Ведь о том, что случается с телом и душой под покровом ночи, можно было строить лишь весьма приблизительные догадки. Поэтому люди в период античности нередко спали в храмах, «поближе к богам», питая надежду, что именно подобная хитрость спасет их от беды да несчастья.

Но не только в те далекие времена сну приписывалось мистическое значение. И в более поздние столетия наши предки с благоговением относились к ночному покою, видя в нем существенный фактор душевного и физического здоровья. Так, «целительный сон» играл важную роль при лечении психических расстройств - задолго до появления психотерапии и психофармацевтических препаратов.

Да и сегодня очень многие верят, что Бог отмечает человека именно во сне - здоровьем, благополучием, вдохновением, в конце концов, идеей, как поступить в той или иной ситуации (стоит вспомнить хотя бы «вещие сны», которые всегда «в руку»).

Широко распространенную веру в особые способности сна не могут поколебать никакие научные исследования, доказывающие противоположное. А вот косметическую функцию сна никто и не пытается отрицать: стоит провести лишь пару беспокойных или бессонных ночей - и это сразу же сказывается на коже, которая теряет свою свежесть и становится блеклой. Не только кожа, но и весь наш организм в целом отдыхает и восстанавливает свои силы именно во время этой таинственной трети нашей жизни.

Продолжение следует