Четыре фазы сна (Часть 2)

А мозг и во сне не дремлет

Начало современным исследованиям сна было положено Гансом Бергером, неврологом и психиатром из Йены, разработавшим в 1929 году метод непрерывного измерения мозговой активности - электроэнцефалографию (ЭЭГ). Появилась возможность доказать, что сон временами может быть весьма активным состоянием.

Как только здоровый человек, расслабившись, закрывает глаза, ЭЭГ регистрирует так называемый альфа-ритм: колебания с большой амплитудой, но более медленные, чем при бета-ритме, который характерен для нашего мозга в состоянии бодрствования. Это говорит о том, что мы расслабляемся еще до засыпания как та-кового, и наше дыхание становится более спокойным и равномерным.

При засыпании ЭЭГ регистрирует все более медленные волны большой амплитуды – так называемые тета-волны.

А когда мы погружаемся в состояние глубокого крепкого сна, на энцефалограмме появляются дельта-волны: теперь мы будем реагировать только на очень сильные внешние раздражители.

Затем наступает новая стадия, определяемая как «быстрый сон».
В 1953 году американские исследователи Клейтман и Азерински установили, что во время сна глаза периодически начинают очень быстро двигаться. Поэтому эти фазы и получили сокращенное наименование RЕМ (Rapid Eye Movement - «быстрое движение глаз»). У здорового человека фаза RЕМ следует за периодом глубочайшего сна.

На ЭЭГ вновь появляются быстрые низкоамплитудные колебания, похожие на «рисунок» стадии засыпания.

Поскольку испытуемые, разбуженные Клейтманом и Азерински во время фазы быстрого сна, с завидным постоянством сообщали о посетивших их снах, оба исследователя пришли к выводу о тождественности REM-фазы и фазы сновидений.

Уже в наши дни было установлено, что сновидения характерны и для других стадий сна. Тем не менее, отождествление REM-фазы и фазы сновидений распространено все еще достаточно широко, поскольку видения в фазе быстрого сна наиболее ярки.

Итак, процесс сна можно подразделить на несколько различных стадий: